Czy woda gazowana jest zdrowa?

Czy woda gazowana jest zdrowa?

Na pewno znasz osoby, które mówią, że nie są w stanie ugasić pragnienia niegazowaną wodą lub mówiące, że jedynie woda z bąbelkami im smakuje. Pewnie i sam od czasu do czasu sięgasz po gazowane napoje, w tym czystą wodę gazowaną jako urozmaicenie dla spożywanej na co dzień wody niegazowanej. Można przecież powiedzieć, że i jedno, i drugie jest wodą, ma takie same właściwości, a więc w ten sam sposób powinno wpływać na organizm człowieka.

W ostatnich latach wiele mówi się o prawidłowym żywieniu, o konieczności wypijania odpowiedniej ilości wody i jakości spożywanych napitków. Jednocześnie specjaliści alarmują i ostrzegają przed piciem słodzonych, gazowanych napojów. W takim razie trzeba automatycznie rodzi się pytanie, czy woda gazowana szkodzi? W sieci można znaleźć na ten temat wiele mitów, dlatego warto się z nimi rozprawić od razu.

Dlaczego pojawiają się pytania, czy woda gazowana jest zdrowa?

Faktycznie, wiele osób zastanawia się nad zawartym w wielu napojach dwutlenkiem węgla w kontekście odradzania przez dietetyków picia słodzonych napojów gazowanych, więc czy woda gazowana jest zdrowa i czy można ją pić w takiej samej ilości, co wody niegazowanej? W tej kwestii eksperci nie mają wątpliwości – nawet woda nasycona CO2 nie powoduje szkód dla zdrowia. Nawadnia w dokładnie taki sam sposób, jak woda mineralna czy źródlana niegazowana, a pita z dodatkiem soku cytrynowego i mięty stanowi znakomity sposób na nawodnienie organizmu – ze smakiem i klasą. Na liście napojów rekomendowanych dla zdrowej diety oraz tych, które powinno się ograniczać, trzeba je odróżniać – napoje gazowane odradzane są ze względu na zawartą w nich ilość cukru oraz konserwantów, a nie dwutlenku węgla. Ten często jest zdrowszą opcją dla naszego organizmu niż woda źródlana. Co ciekawe, dzięki jego dodatkowi woda na dłużej zachowuje świeżość oraz swoje znakomite właściwości. Odpowiadając ostatecznie na pytanie, czy woda gazowana szkodzi, odpowiedź jest jedna: nie, pod warunkiem że mówimy o osobach zdrowych. Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, wrzody żołądka, nadkwasotę, wzdęcia czy choroby związane z gardłem, jak zapalenie strun głosowych, powinny wybierać jednak wersje wody niegazowanej, ponieważ dwutlenek węgla może okazać się dla nich substancją zbyt drażniącą.

Czy woda gazowana szkodzi?

Przez wszystkie dotychczasowe lata wokół wody gazowanej urosła cała masa różnorodnych mitów, które powtarzane są bez sprawdzenia. Często pyta się, czy woda gazowana szkodzi, a także, czy woda gazowana tuczy ze względu na dużą zawartość dwutlenku węgla. Prawda może więc wielu zaskoczyć.

Przede wszystkim CO2 w wodzie nie wpływa na jakość szkliwa nazębnego, co często jest sugerowane. Erozja mogłaby nastąpić dopiero w chwili, gdyby gazowana woda była trzymana w ustach przez dłuższy czas, co raczej nie ma na co dzień miejsca. Znacznie bardziej niebezpieczne są napoje słodzone – cukier faktycznie powoduje szkody w uzębieniu i naruszenie warstw szkliwa. Podobnie mitem jest negatywny wpływ wody gazowanej na kości. Osteoporozę powoduje niedobór witaminy D oraz magnezu przy jednoczesnym nadmiarze fosforu i potasu. Powszechnie można też natknąć się na pytania, czy woda gazowana jest zdrowa, czy jednak pogarsza samopoczucie. Woda wzbogacona dwutlenkiem węgla ma pewną przewagę nad wodami źródlanymi, a mianowicie wspomaga leczenie nadkwasoty żołądka, ułatwia wchłanianie magnezu i wapnia z pożywienia, pozytywnie wpływa również na niestrawność oraz na pozbycie się zaparć.

Bardzo często padają pytania, czy woda gazowana tuczy. W tej kwestii także często wynika pewne nieporozumienie – nadmierne kilogramy powodowane są przez cukier zawarty w gazowanych, słodzonych napojach, a nie przez czystą wodę gazowaną. Gaz nie powoduje tycia, efekt ten może być mylony z zatrzymaniem wody w organizmie, co jest zupełnie innym zjawiskiem i którego podłoże może mieć bardzo szerokie perspektywy. Ostatecznie naukowcy wskazują, że nie ma absolutnie żadnych badań potwierdzających związek między piciem gazowanej wody a problemami z pozbywaniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Często zapomina się, że nadwaga to zbytek tłuszczu, a nie zgromadzona z jakichś względów w ciele woda.

Prawdą jest za to, że czysta woda z bąbelkami będzie w stanie szybciej ugasić pragnienie i dodać orzeźwienia. Gaz podrażnia błonę śluzową żołądka, dlatego szybciej tracimy ochotę na wodę. Nie oznacza to jednak, że wody będziemy potrzebować mniej. W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć wody niegazowanej jako uzupełnienia prawidłowego poziomu nawodnienia.

Ostatecznie więc, czy woda gazowana szkodzi? Nie, szczególnie spożywana w rozsądnych ilościach i przy zachowaniu ostrożności w przypadku specjalnych zaleceń co do diety. Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty, znajdziesz u nas m.in wodę gazowaną w szklanych butelkach, wodę z kokosa czy też wody smakowe.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl